8 Maneiras de Reviver um Relacionamento em Declínio, de Acordo com a Psicologia

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casal deitado na cama sem olhar um para o outro pensando em Maneiras de Reviver um RelacionamentoFicar num relacionamento que não é mais como antes é bem ruim.

De um lado, não dá vontade de continuar num romance sem graça. Mas, do outro, a gente ainda sente amor e não quer largar o parceiro.

Mas olha só, tem uma notícia boa: você não precisa escolher entre ficar ou ir embora. Só porque as coisas estão meio paradas, não quer dizer que acabou de vez.

Isso quer dizer que chegou a hora de inventar novidades. Vou te contar 8 jeitos de dar uma animada no seu amor, seguindo o que os psicólogos sugerem:

1) Separe um tempo pra bater papo

Muitas vezes, tudo se resume a saber conversar direito. Em namoros que já duram bastante, os dois podem acabar não tentando tanto pra manter o contato.

Lembra de quando ficavam horas no telefone ou mandando mensagens sem parar? Aquela animação de conhecer alguém novo não dura pra sempre.

E isso é totalmente ok.

Mas só porque é normal, não quer dizer que a gente deve deixar pra lá. Quem fica junto por muito tempo entende que relacionamento precisa de esforço e se dedica a isso.

Então, faça como eles – tire um tempinho pra ficar de verdade com seu amor e faça esse momento especial.

Isso quer dizer que é pra ficar junto sem ficar só no celular. Esteja lá de corpo e alma, como nos primeiros dias.

Meghan Prato, da Main Line Counseling Partners, fala:

“A conversa diária ajuda os casais a se manterem unidos, mas tem que ser algo que dê pra manter sempre. Eu sugiro que todo dia tenha um papo e, uma vez por semana, uma conversa mais profunda pra saber como o outro tá de verdade.”

Vocês ainda fazem programas a dois, tipo um encontro à noite? Se não, talvez seja por isso que parece que a relação tá meio sem graça.

2) Agende Encontros Noturnos

Sabe, sair juntos não é coisa só de quem tá começando a namorar. Mesmo que vocês estejam juntos há um tempão, ainda é importante ter esses momentos.

Eu e meu companheiro(a) percebemos que voltar a ter esses encontros fez um bem danado pra gente.

Com a correria do dia a dia e depois de muitos anos, acabamos deixando esses momentos de lado, até que quase não saíamos mais.

Quase todo nosso tempo juntos era pra resolver coisa de casa ou dos filhos – ir ao mercado, resolver pendências, tomar um café rápido, reunião da escola…

Romance que é bom, nada. Chegou um ponto que a gente só funcionava no automático.

Daí decidimos que era hora de voltar com os encontros noturnos. E olha, fez toda a diferença!

Um estudo do National Marriage Project e do Wheatley Institute mostra que casais que saem juntos com frequência são mais felizes no relacionamento.

Por quê? Bom, esses encontros ajudam porque:

– Dá pra falar de coisas importantes sem se distrair com trabalho, filhos ou outras coisas.
– Os encontros trazem novidade e emoção de volta.
– Aquele clima de romance volta. Sair pra lugares legais e românticos ajuda muito.
– É um tempo pra relaxar e se apoiar, longe do estresse do cotidiano.
– Os encontros fortalecem o compromisso entre vocês.

Se isso não te convencer a marcar um encontro com seu amor, não sei o que vai!

3) Revisite o Início

Lembra do começo? Aquele primeiro encontro todo especial. Os dias emocionantes de se apaixonar. Quando seu parceiro(a) apareceu de surpresa bem na hora do seu aniversário com um bolo e balões…

É sobre essas lembranças dos primeiros tempos juntos. Até aquelas músicas que viraram “a nossa música”!

Que tal relembrar esses momentos? Um estudo diz que isso ajuda a quebrar a rotina e faz vocês olharem um pro outro com aquele olhar romântico de novo.

Dá pra começar falando sobre essas memórias ou até planejar um dia que imite um dos primeiros encontros de vocês.

A ideia é recordar o que fez vocês dois ficarem juntos. Mesmo que as coisas não estejam tão brilhantes agora, é bom ver o caminho que percorreram.

É um jeito bacana de lembrar que vocês podem reviver aquele carinho e atenção do início.

Mas ó, não vive só de passado não. Aqui vai outra dica pra reacender a chama entre vocês…

4) Experimentem coisas novas juntos

É isso aí, vocês têm que fazer novas lembranças juntos. Bem fácil de entender.

Especialistas em casamento e família diz que tentar coisas novas deixa o relacionamento mais animado e feliz.

Então, bora conhecer lugares diferentes. Faça um curso de algo que nunca fez. Experimente um jogo novo.

Tem um monte de coisa pra escolher, é só decidir!

5) Esquente as coisas no seu quarto

Falando em tentar novidades, melhorar a intimidade também é uma boa ideia.

A especialista em terapia de casais e sexualidade, Rachel Needle, fala sobre como o nosso interesse por sexo muda ao longo do tempo. Ela diz: “Nosso desejo pode ter altos e baixos, mas isso não quer dizer que só piora.”

Ela explica que coisas como a saúde, o estresse, a ansiedade e como vai o relacionamento podem influenciar como a gente se sente em relação ao sexo.

Com tantas coisas podendo atrapalhar, é normal que às vezes o sexo esfrie um pouco.

Se isso soa como algo que está acontecendo com você, Needle tem algumas dicas para esquentar as coisas:

– Experimente brincadeiras e papéis diferentes;
– Realize fantasias que vocês dois curtam;
– Usem coisas novas, como brinquedos adultos ou até comida na brincadeira.

Tem muitas opções para explorar, então se divirtam descobrindo!

6) Beije Mais

A verdade é que a intimidade e o afeto não devem ficar restritos somente aos momentos íntimos.

Para muitas pessoas, o carinho cotidiano, aquele sem intenção sexual, é fundamental. Ele desempenha um papel crucial na sensação de amor e conexão.

De fato, a importância de gestos simples, como abraços e beijos no cotidiano, não pode ser subestimada.

As demonstrações de afeto que não estão ligadas ao ato sexual trazem numerosos benefícios:

– Fortalecem o vínculo emocional entre os parceiros.
– Estimulam a liberação de oxitocina, conhecido como o hormônio do bem-estar, o que ajuda a explicar por que esses gestos são tão prazerosos.
– Manifestam desejo e atração, contribuindo para manter acesa a chama da paixão.

7) Expresse Gratidão Todos os Dias

Um jeito poderoso de fortalecer o laço com alguém é mostrar que você é grato e valoriza o que essa pessoa faz.

Infelizmente, é comum a gente acabar esquecendo de fazer isso depois de um tempo juntos. Às vezes, a gente nem nota mais os esforços e as gentilezas do outro.

Sara Algoe, que estuda psicologia e neurociência, fez uma pesquisa pedindo para que as pessoas planejassem como iam demonstrar gratidão ao parceiro sempre que sentissem.

O interessante é que só de pensar em como fazer isso, já começou a fazer efeito positivo. As pessoas começaram a ver e valorizar mais as pequenas atitudes do dia a dia.

E o resultado? Eles começaram a passar mais tempo juntos. A gratidão fez com que se sentissem mais próximos.

Então, reconhecer e valorizar o que seu parceiro faz pode realmente iluminar a relação de vocês.

8) Deixe de lado velhos rancores e ressentimentos

Em relacionamentos, às vezes ignoramos pequenas atitudes ou palavras que nos magoam.

Esses pequenos desapontamentos podem, aos poucos, diminuir a alegria de estar juntos. Com o tempo, a empolgação com o parceiro(a) pode enfraquecer.

É sabido que o que mais dificulta a construção de confiança e conexão entre casais é não saber lidar bem com os conflitos.

Um pensamento que acho valioso é: “Um casamento feliz é a união de dois bons perdoadores”.

Se, após uma conversa, algo ainda te incomodar, tentar deixar isso para trás pode ajudar a relação a se recuperar e seguir em frente.

Conclusão

Gostar de alguém não quer dizer que o romance e o interesse vão ficar sempre no auge. É comum ter momentos melhores e outros nem tanto, e é bem raro que o casal sinta aquela paixão avassaladora do começo o tempo todo.

Na verdade, para fazer um relacionamento que tá meio caído voltar a ter vida, é preciso reforçar o laço emocional. E isso pede dedicação de ambos.

Espero que essas dicas tenham te dado uma luz sobre como melhorar as coisas.

Se mesmo assim tiver difícil, não é ruim buscar ajuda externa. Tem muitos profissionais por aí que podem oferecer novas ideias e métodos que talvez você não tenha pensado.

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Redação O Poder do Ser

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