Insight Timer Como Funciona o Maior App de Meditação do Mundo
Insight Timer é um aplicativo de meditação completo recheado com milhares de meditações guiadas, além de variações focadas em práticas específicas, benefícios, origem, etc.
Para ter acesso, você só precisa cadastrar uma conta gratuita com nome e e-mail ou registrar com seus dados do Facebook. Após isso, você pode configurar em quais idiomas deseja acessar as meditações.
O aplicativo facilita a disposição de professores de meditação ao redor do mundo e seus conteúdos acessíveis para usuários iniciantes ou experientes poderem desfrutar do maior acervo online do planeta.
Benefícios da Meditação
A meditação é um processo habitual de treinar sua mente para se concentrar e redirecionar seus pensamentos.
Você pode usá-lo para aumentar a consciência de si mesmo e do seu entorno. Muitas pessoas a utilizam como uma maneira de reduzir o estresse e desenvolver a concentração.
As pessoas também usam a prática para desenvolver outros hábitos e sentimentos benéficos, como humor e sentimentos positivos, autodisciplina, padrões de sono saudáveis e até mesmo aumento da tolerância à dor.
Entre os inúmeros benefícios da Meditações, os mais conhecidos são:
Pode Reduzir a perda de memória relacionada à idade
Desenvolve o sentimento de bondade
Pode ajudar a combater vícios
Melhora o sono
Ajuda a controlar a dor
Pode diminuir a pressão arterial
Pode ser realizada em qualquer lugar
É 100% Grátis ?
Sim e não. Calma que Vou explicar rs. As meditações guiadas e todos os recursos essenciais do App como Timer são 100% gratuitos.
No entanto, a empresa disponibiliza um plano pago “premium” opcional, para caso você deseje alguns recursos extras como baixar as meditações em seu aparelho.
Veja abaixo os recursos grátis do Insight Timer:
Centenas de meditações guiadas em Português, lideradas por professores que falam Português.
Muitas outras meditações guiadas pelos melhores professores de meditação de língua inglesa do mundo, traduzidas para Português.
Milhares de faixas de música e sons ambientes para acalmar a mente, concentrar-se, dormir melhor e relaxar.
Centenas de grupos de discussão e recursos dedicados à comunidade portuguesa.
Estatísticas e marcos para acompanhar seu progresso
Meditações focadas em vários benefícios, como:
Dormir
Lidar com a Ansiedade e Reduzir o Estresse
Recuperação de Vícios
Auto-amor e compaixão
Foco e concentração
Liderança
Melhores relacionamentos
Gentileza
Meditação para Crianças
Alimentação Atenta
e muito mais…
Agora veja abaixo os recursos pagos (Premium):
Ouça offline (faça o download de meditações guiadas para o seu dispositivo)
Modo de repetição
Avanço rápido e retrocesso
Começar de onde você parou
Áudio de alta qualidade
Acesso ilimitado a todos os Cursos disponibilizados pelos Professores
Como Usar o Insight Timer
Após logar no Aplicativo com seus dados pessoais, você terá diversas opções que ficarão a seu critério pessoal. É possível pesquisar e favoritar suas meditações preferidas e personalizadas de acordo com sua necessidade no tópico: Meditação.
No tópico chamado Timer, você pode personalizar um período disponível para a meditação, com diversos sinos a escolher para marcar tempo, duração, toques, etc…
Há também o tópico Cursos, que em sua maioria fazem parte do plano pago de assinatura do App, onde professores compartilham todo seu conhecimento em cursos com acesso ilimitado.
No tópico Hoje, é mostrado em tempo real quantas pessoas estão meditando ao mesmo tempo com você assim como seus amigos.
Além disso, ao final de cada sessão de meditação, você tem a opção de enviar uma mensagem de agradecimento para pessoas que meditaram naquele mesmo período que você.
Como Colocar em Português
É muito simples. Acessando a sua conta pessoal no aplicativo, vá em Meditação, e terá a opção de adicionar o idioma que preferir, nesse caso, Português. A partir disso, os conteúdos mostrados em sua “timeline” serão todos em língua portuguesa.
O máximo de idiomas possível para ser adicionado ao mesmo tempo são cinco e as opções são muitas, desde Inglês a Indiano.
Professores que Recomendo
O app Insight Timer conta com muitos professores especialistas em meditação, disponibilizando materiais diversos e profundos. Entre eles, gostaria de fazer a recomendação para você de duas professoras que me identifiquei muito com o conteúdo:
Luiza Hummel: É instrutora de meditação há muitos anos, conduzindo cursos e vivências, individuais e em grupo, no espaço que mantem nos Jardins/SP, em eventos, nas casas dos seus clientes e em empresas.
Sofia Bauer: É uma médica psiquiatra formada pela UFMG em 1983 e que se especializou em psicanálise pelo IPSI, em hipnoterapia ericksoniana pela Milton Erickson Foundation e em psicologia positiva por Tal Ben-Shahar. Ela ministra cursos em todo o Brasil, em Portugal, e também à distância, em plataformas online.
Baixar Agora o App Insight Timer Grátis
O App Insight Timer está disponível para download gratuitamente nas plataformas Android e IOS.
Baixe agora mesmo clicando nas opções referente ao seu aparelho abaixo:
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