É uma verdade universalmente reconhecida – vivemos numa era de conectividade sem precedentes, mas o paradoxo da solidão prevalece. Consequentemente, parece lógico avaliar os indivíduos pelos seus comportamentos e não pelas suas autopercepções ou crenças.
Abaixo, descrevi 7 comportamentos exibidos por pessoas que tendem a ficar mais isoladas à medida que envelhecem, muitas vezes sem perceber.
1) Eles limitam as interações sociais
Reflita sobre as interações sociais que você teve recentemente. Talvez você tenha participado de uma reunião de família, encontrado um amigo para tomar um café ou até mesmo apenas conversado rapidamente com o caixa do supermercado local.
À medida que envelhecemos, é natural começar a limitar essas interações sociais. No entanto, é crucial compreender que esta não é apenas uma simples preferência – é um comportamento instintivo que pode levar a um isolamento crescente .
A ilusão de auto-suficiência muitas vezes leva-nos a acreditar que podemos gerir as nossas vidas de forma independente, sem necessidade de nos envolvermos com outras pessoas. Mas a verdade é que nossas ações falam mais alto que esses pensamentos.
Quando reduzimos gradualmente as nossas interações sociais e começamos a confiar apenas em nós mesmos para todos os aspectos da vida, isolamo-nos ainda mais, sem saber. Este comportamento é mais poderoso quando acontece sem pensamento – quando ocorre instintivamente.
Se pudermos parar de confiar apenas no nosso desejo de solidão e começarmos a fazer esforços para nos mantermos socialmente ativos, as nossas vidas tornar-se-ão naturalmente menos isoladas. A mudança será aparente em nossas vidas diárias – não precisaremos nos esforçar tanto para manter conexões.
Seremos capazes de abandonar a necessidade de autossuficiência constante.
2) Eles abraçam excessivamente a autossuficiência
Essa compreensão me ocorreu durante uma conversa esclarecedora com um psicólogo experiente.
A autossuficiência é frequentemente promovida como uma virtude, um sinal de independência e força. No entanto, quando levado ao extremo, pode levar a uma vida de crescente solidão. Embora este possa não ser um conceito universalmente aceito, é um ponto essencial a ser considerado.
A verdadeira autossuficiência vem do reconhecimento da interconexão de nossas vidas. Vem do reconhecimento de que somos seres sociais que precisam de outros para apoio emocional, estímulo intelectual e simples companheirismo. Como observou este psicólogo com quem conversei:
“Examine a importância que você dá à autossuficiência. Não se apresse em provar a sua independência, não evite a assistência, não negue a sua necessidade dos outros; não faça nada que reforce o isolamento. Você só precisa estar atento, e o milagre da consciência é a transformação. À medida que você se torna consciente, lentamente sua dependência da solidão diminui; mas você não está se tornando dependente, você está se tornando mais interconectado, mais empático.”
Quando você se esforça para manter uma imagem de total independência o tempo todo, você dá muito poder ao seu ego. Você descarta sua natureza social inerente.
Agora, dou menos poder ao meu ego. Às vezes aprecio a solidão. Outras vezes gosto de companhia. Não me estressei mais com essa dualidade.
3) Eles minimizam a atividade física
Considere os movimentos que seu corpo faz todos os dias. Suas pernas carregando você de sala em sala. Seus braços estendidos para abrir uma porta. Seus dedos digitando uma mensagem. Ao ler essas palavras, você piscou várias vezes, por conta própria.
Ser humano envolve movimento constante, mesmo quando não estamos totalmente conscientes disso. É fundamental para a nossa existência.
No entanto, com a idade, este movimento inerente muitas vezes diminui. Não necessariamente por limitações fisiológicas, mas por uma razão mais insidiosa – um desejo consciente ou inconsciente de se retirar do mundo.
Quando abandonamos a ilusão de que devemos estar sempre ativos e produtivos, de que nosso valor é medido por nossa ocupação, começamos a compreender que nossas ações têm mais peso do que essas crenças arraigadas. E as ações que mais importam são aquelas que nos mantêm conectados com o mundo que nos rodeia, física e socialmente.
Se conseguirmos libertar-nos das pressões sociais e criar um estilo de vida que inclua a atividade equilibrada – que inclua movimento físico e descanso, envolvimento social e solidão – as nossas vidas tornar-se-ão naturalmente mais integradas com o mundo que nos rodeia. Não precisaremos nos forçar além da nossa zona de conforto.
Seremos capazes de abandonar a necessidade de produtividade constante e abraçar uma vida de movimento significativo.
4) Eles negligenciam os relacionamentos pessoais
Comecei este artigo enfatizando comportamentos e ações.
Curiosamente, estes comportamentos e ações também refletem a forma como tratamos as pessoas .
Considere este cenário comum: à medida que envelhecemos, podemos começar a concentrar-nos mais no nosso conforto pessoal, rotinas e necessidades. Isso é natural e não necessariamente prejudicial.
As intenções geralmente são boas. Nosso objetivo é simplificar nossas vidas, evitar estresse desnecessário e alcançar uma sensação de paz.
Mas quando este foco no conforto pessoal se torna excessivo, podemos negligenciar involuntariamente os nossos relacionamentos. Podemos esquecer aniversários ou datas comemorativas, parar de iniciar conversas ou visitas, tornar-nos menos receptivos a chamadas ou mensagens. Podemos parecer indiferentes ou indiferentes.
Se justificarmos estas ações com as nossas boas intenções – o desejo de uma vida pacífica – poderemos ignorar o dano que estamos a causar aos nossos relacionamentos.
No entanto, se mudarmos o nosso foco das intenções para as ações , poderemos avaliar melhor o nosso comportamento e fazer os ajustes necessários. Podemos aprender a equilibrar a nossa necessidade de conforto com a importância de manter relacionamentos saudáveis.
A maneira como você trata as pessoas é imensamente importante, não apenas as intenções que orientam seu comportamento.
5) Muitas vezes recusam novas experiências
Lembro-me de uma época em que foi oferecida à minha avó a oportunidade de aprender a usar um smartphone. “Estou velha demais para isso”, disse ela, descartando a oferta com um aceno de mão.
Naquele momento, percebi que não se tratava apenas de aprender a usar uma nova tecnologia. Foi sua relutância em abraçar novas experiências que me impressionou.
Com a idade, percebi que ela recusava cada vez mais qualquer coisa desconhecida. Ela preferia suas rotinas e hábitos testados e comprovados a qualquer coisa nova ou desconhecida – seja comida, lugares ou até mesmo pessoas.
Suas intenções eram compreensíveis. O conhecido se sente seguro e confortável. No entanto, essa mentalidade estava gradualmente levando-a ao isolamento.
Essa experiência com minha avó me fez perceber o quanto é importante estar aberto a novas experiências, independentemente da idade. Não se trata de nos forçarmos a tentar tudo o que surge no nosso caminho. Em vez disso, trata-se de não fechar a porta a oportunidades que possam trazer alegria, aprendizagem ou conexão.
Hoje, procuro me lembrar da resposta da minha avó sempre que me vejo hesitando diante de uma nova experiência. Isso me lembra da importância de permanecer aberto e curioso à medida que envelheço.
6) Eles reduzem seu envolvimento na comunidade
É amplamente reconhecido que o envolvimento da comunidade desempenha um papel significativo no bem-estar e no sentimento de pertencimento de um indivíduo. O envolvimento em atividades comunitárias pode proporcionar conexões sociais, um senso de propósito e oportunidades de crescimento pessoal.
No entanto, algo a considerar:
Para muitos indivíduos mais velhos, o envolvimento na comunidade diminui gradualmente. Isso pode ser devido a vários fatores, como problemas de saúde, desafios de transporte ou simplesmente a crença de que eles não são mais capazes ou necessários.
Esta tendência não é apenas lamentável, mas também prejudicial. A investigação indica que os idosos que se envolvem ativamente na sua comunidade têm frequentemente melhores resultados de saúde e reportam níveis mais elevados de satisfação e bem-estar.
Para aqueles que se distanciam das suas comunidades, encontrar formas de se reconectarem pode proporcionar um renovado sentimento de pertença. É um lembrete de que fazem parte de uma rede maior de pessoas e podem contribuir positivamente para as suas comunidades, independentemente da sua idade.
Permanecer envolvido na comunidade reforça a ideia de que a sua jornada continua a ser vital e significativa dentro de uma narrativa social mais ampla.
7) Muitas vezes resistem a pedir ajuda
Há uma suposição comum de que, à medida que envelhecemos, nos tornamos mais dependentes dos outros. No entanto, curiosamente, muitos idosos resistem a pedir ajuda, mesmo quando precisam dela.
Muitas vezes vemos a independência como uma virtude e a dependência como uma fraqueza. Mas, na realidade, a interdependência é a essência da vida humana. Todos nós precisamos de outras pessoas, de uma forma ou de outra – para apoio emocional, assistência prática ou simplesmente companheirismo.
Quando os idosos resistem a pedir ajuda, podem sentir que estão a manter a sua independência. Mas o que podem não perceber é que esta resistência pode levar a um maior isolamento.
Buscar ajuda quando necessário não é sinal de fraqueza, mas de sabedoria. É um reconhecimento da nossa interdependência e do papel que todos desempenhamos no apoio mútuo.
Então, paradoxalmente, ao permitir-nos pedir ajuda quando necessário, podemos criar ligações mais fortes com os outros e reduzir sentimentos de isolamento. Esta aceitação cuidadosa da nossa natureza interligada é talvez uma das formas mais poderosas de combater o isolamento à medida que envelhecemos.
Resumindo: poderia ser uma progressão natural
As complexidades do comportamento humano e da evolução estão frequentemente interligadas com os nossos processos biológicos e psicológicos.
Um desses processos é a progressão normal do envelhecimento, que inevitavelmente traz mudanças nos nossos comportamentos e preferências sociais.
À medida que envelhecemos, os nossos círculos sociais diminuem naturalmente devido a vários motivos, como reforma, problemas de saúde ou perda de entes queridos. Esta redução nas interações sociais é um fenômeno comum e muitas vezes percebida como um sinal de isolamento crescente.
Porém, é fundamental compreender que isso nem sempre é indicativo de solidão ou infelicidade. Muitos idosos encontram contentamento na solidão, valorizando a paz e a tranquilidade que acompanham menos obrigações sociais.
Seja desfrutando de uma manhã tranquila com uma xícara de chá, lendo um livro favorito, cuidando de um jardim ou simplesmente observando o mundo passar, essas atividades solitárias podem oferecer aos idosos uma sensação de paz e realização .
Dito isto, vale a pena observar os comportamentos que discutimos neste artigo. Se você perceber que você ou outra pessoa está exibindo esses comportamentos de forma excessiva ou fora do normal, pode ser uma boa ideia pedir apoio. Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda; isso pode promover conexões mais estreitas e enriquecer nossas vidas de muitas maneiras.
No final das contas, envelhecer e experimentar mudanças nos nossos comportamentos sociais faz parte da jornada da vida. Reconhecer e compreender estas mudanças pode ajudar-nos a navegar nesta jornada com graça e sabedoria.
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