Brené Brown: 26 Frases e Citações Famosas sobre Vulnerabilidade

Separei neste artigo as melhores frases de Brené Brown para você refletir sobre a vulnerabilidade e outros temas relevantes para o desenvolvimento pessoal.

Este Artigo Aborda:

Quem é Brené Brown

Brené Brown é uma escritora, palestrante, pesquisadora e professora norte-americana, referência em desenvolvimento pessoal sobre os temas vergonha e vulnerabilidade.

Sua ascensão ocorreu após uma apresentação no TED, no ano de 2010. O vídeo causou enorme repercussão e em seguida ela começou a escrever sobre os temas.

Seis livros de Brené Brown estão entre os mais vendidos do New York Times.

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Frases de Brené Brown

“Quando negamos nossas histórias, Elas nos definem. Quando possuímos nossas histórias, podemos escrever o final.”

“Vulnerabilidade não é ganhar nem perder. É ter a coragem de se expor, mesmo sem poder controlar o resultado.”

“Estamos todos tão ocupados perseguindo o extraordinário, que nos esquecemos de parar e agradecer pelo ordinário.”

“Fale com você mesmo como falaria com alguém que ama.”

“O perfeccionismo é um sistema de crenças autodestrutivo e viciante que alimenta esse pensamento primário: se eu parecer perfeito e fizer tudo com perfeição, posso evitar ou minimizar os sentimentos dolorosos de vergonha, julgamento e culpa.”

“Autenticidade é a prática diária de deixar de lado quem pensamos que deveríamos ser e abraçar quem somos.”

“Ficar vulnerável é um risco que temos que correr se quisermos experienciar conexão.”

“Acreditar que você é suficiente é o que lhe dá coragem para ser autêntico.”

“A escuridão não destrói a luz; ela a define. É o nosso medo do escuro que lança nossa alegria nas sombras.”

“A coragem começa em nos mostrarmos e nos deixarmos ser vistos.”

“Somente quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão, descobriremos o poder infinito de nossa luz.”

“A fé é um lugar de mistério, onde encontramos a coragem de acreditar naquilo que não podemos ver e a força para abandonar nosso medo da incerteza.”

“Deixe de lado quem você acha que deveria ser e abrace quem você é.”

“Nada transformou minha vida mais do que perceber que é uma perda de tempo avaliar meu valor pesando a reação das pessoas nas arquibancadas.”

“Eu não tenho que procurar momentos extraordinários para encontrar a felicidade – ela está na minha frente, se eu estiver prestando atenção e praticando a gratidão.”

“Uma boa vida acontece quando você pára e é grato pelos momentos comuns, que muitos de nós simplesmente deixam passar, para tentar encontrar esses momentos extraordinários.”

“Estamos programados para nos conectar com os outros, é o que dá propósito e significado às nossas vidas, e sem isso há sofrimento.”

“A fé é um lugar de mistério, onde encontramos a coragem de acreditar no que não podemos ver e a força para abandonar o medo da incerteza.”

“A alegria, coletada ao longo do tempo, alimenta a resiliência – garantindo que teremos reservatórios de força emocional quando coisas difíceis acontecerem.”

“A vergonha não sobrevive ao ser dita. Ele não pode tolerar ter palavras em volta dele. O que ela deseja é segredo, silêncio e julgamento. Se você ficar quieto, você fica em muito autojulgamento.”

“O perfeccionismo é um escudo de vinte toneladas que carregamos pensando que nos protegerá quando, na verdade, é o que realmente nos impede de voar.”

“Em vez de ficar à margem e lançar julgamentos e conselhos, devemos ousar aparecer e nos deixar ver. Isso é vulnerabilidade. Isso é ousar muito.”

“A alegria vem a nós em momentos comuns. Corremos o risco de perder a alegria quando ficamos muito ocupados perseguindo o extraordinário.”

“A nostalgia também é uma forma perigosa de comparação. Pense em quantas vezes comparamos nossas vidas a uma memória que a nostalgia editou tão completamente que nunca existiu.”

“A única linguagem universal que conheço que envolve alegria, gratidão e amor é o riso.”

“A maioria das pessoas acredita que vulnerabilidade é fraqueza. Mas realmente vulnerabilidade é coragem. Devemos nos perguntar… estamos dispostos a aparecer e ser vistos.”